Blog
Etwas lassen um gelassen zu sein
Wie wir gelassener werden und mit Druck und Stress positiver umgehen können.
Etwas lassen um gelassen zu sein
Möchtest du in bestimmten Situationen weniger gestresst oder genervt reagieren?
Möchtest du innerlich ruhig werden und schöne Momente geniessen können?
Möchtest du frei durchatmen, Energie und Freude spüren?
#1 Ein Weg zur Gelassenheit führt über das Loslassen
- von fixen Vorstellungen wie etwas sein soll
- von hohen Ansprüchen an uns selbst und andere
- von längst nicht mehr gültigen Denkmustern und Glaubenssätzen
- von Menschen, bei denen keine Herzens-Beziehung besteht
- von Gegenständen, die sich über die Jahre angesammelt haben, und sich wie Ballast anfühlen
Bereits Meister Eckart, ein christlicher Philosoph aus dem Mittelalter, hat gesagt: Man muss erst lassen können, um gelassen zu sein.
Das Gegenteil von Loslassen ist Anhaften
Wir haben die Tendenz, an angenehmen Gefühlen, Emotionen und schönen Momenten oder Beziehungen festzuhalten. Wir wollen, dass sie „für immer so bleiben“. Und doch ist alles vergänglich oder verändert sich; Schmetterlinge im Bauch flattern irgendwann weniger lebhaft, Glücksgefühle wandeln sich in Zufriedenheits- und Dankbarkeitsgefühle, Ferienerinnerungen rücken in den Hintergrund.
Druck und Stress entsteht wenn wir festhalten und nicht offen dafür sind, dass sich Schönes und Angenehmes wandelt oder wir nicht bereit sind, es gar gehen zu lassen.
Es ist wie bei einem Heissluftballon; damit er in die Luft steigen kann, muss zuerst Ballast abgeworfen werden.
Sobald wir Loslassen, gewinnen wir Abstand, unser Blickwinkel vergrössert sich und der Fokus wird weit. Wir fühlen uns befreit, entspannt, sicher. Und mit der Sicherheit kommt das Vertrauen.
#2 Sein lassen wie es ist
Mit wachsendem Vertrauen können wir uns selbst besser sein lassen wie wir sind. Wir akzeptieren auch andere wie sie sind und hören auf, diese krampfhaft ändern zu wollen. Sein-Lassen bringt eine enorme Erleichterung und mehr Freiraum.
Solange wir das Sein-Lassen nicht integrieren,
- kritisieren wir dauernd dieselben Dinge oder Menschen, ohne etwas zu ändern, falls dies möglich wäre.
- werten wir uns selbst oder andere ab, be-werten wir Situationen und verbreiten negative Stimmung.
- sind wir unermüdlich daran, zu optimieren, zu verbessern, zu ändern.
- fühlen wir uns mit der Zeit unzufrieden, rastlos, unruhig.
Loslassen und Sein-Lassen schaffen einen Raum für neue Chancen und Möglichkeiten. Dort können wir uns einlassen, entdecken, entfalten, fokussiert Aufgaben erledigen und ohne Druck und Stress den Alltag bewältigen.
Ich lade dich jetzt ein, dir einige Minuten Zeit für dich zu nehmen und die folgenden Fragen zu beantworten. Sie sollen dir als Inspiration dienen, welchen Ballast du abwerfen darfst, um dich leicht frei und gelassen zu fühlen.
Reflexion
Was tue ich, was mir Druck und Stress verursacht, wo hafte ich an? Beispiele:
- Multitasking; zwei oder mehrere Dinge gleichzeitig tun.
- Pflichtbewusstsein; im Job oder Privat immer und jederzeit für alle da sein.
- Perfektionismus; es ist nie gut genug, Arbeiten x-mal kontrollieren.
- Fokus im Aussen; die Meinung oder Erwartungen anderer sind der Massstab.
- Überlastung; zu viel machen, alles so rasch wie möglich erledigen, überall dabei sein müssen, nichts verpassen.
- Vergleiche und Neid; sich an anderen orientieren, statt sich selber zu wertschätzen und den eigenen Weg zu gehen, sich selber zu sein.
- Deine persönliche Antwort: ………………………………………………………………
Welche Gewohnheit passt nicht mehr?
Was lasse ich, um gelassen zu werden?
Von welchen Dingen trenne ich mich?
Wähle einen Punkt aus deinen Antworten aus.
Welcher ist dein erster kleiner Schritt ins Loslassen, den du noch heute tun kannst?
Loslassen, Sein-Lassen und der Weg zur Gelassenheit ist ein lebenslanger Prozess, der uns immer wieder fordert. Der Weg selbst ist das Ziel und unterwegs lernen wir, immer mehr JA zu uns selbst zu sagen.
Möchtest du diesen Prozess mit einer Übung unterstützen?
Dann empfehle ich dir meine Meditation „Loslassen und Raum für Neues schaffen“.
Cover-Bild: © Jamie Street / unsplash.com
Bild Ballon: © pixabay.com