Wir nehmen uns oft Dinge vor, um nach kurzer Zeit zu merken, dass wir es nicht schaffen oder zurück fallen in die alten Muster und Gewohnheiten.

Meistens fühlen wir uns dann als „Versager*innen“ und denken, dass wir es doch eigentlich hätten schaffen müssen.

Oder wir finden, die Veränderung sollte schneller und mit weniger Rückschlägen geschehen. Das führt zu Selbstzweifel und Selbstkritik.

Das Gefühl zu Scheitern kennen wir alle

Es gehört zum Leben, dass sich nicht alle Wünsche und Vorhaben so erfüllen, wie wir es gerne hätten.

Schwierig wird es, wenn wir die Dinge mit zu viel Druck und Willen angehen. Das funktioniert nur bis zu einem gewissen Punkt und es macht vor allem das Leben schwer und mühsam.

Hier hilft es, wenn wir freundlicher und gnädiger werden mit uns selbst.

Der Wille und die Gefühle

Die willentliche Entscheidung für eine Veränderung läuft im Hirn über den Neokortex, unser Denkhirn. Das emotionale Hirn mit den Gefühlen und Ängsten im Zusammenhang mit der Veränderung sind dabei nicht involviert. Gefühle und Ängste laufen autonom, oft übernehmen sie die Führung und hindern uns am weiter kommen.

Ganz bei sich selbst bleiben

Wenn sich nebst unserem Willen zur Veränderung auch die Gefühle einschalten hilft es, sich weniger zu stressen und die Gefühle zu akzeptieren. Sie sind ein Teil des Prozesses und normal.

Es geht darum,
sich bewusst zu beobachten,
sich selbst zu spüren,
vom Kopf (Verstand, Wille) runter zu kommen in den Körper (Herz, Bauchgefühl, Instinkt).

Es geht darum zu erkennen, dass wir mehr sind als unsere negativen Gedanken, Empfindungen und Gefühle.

Dein Körper hilft dir, dich selbst zu regulieren.

Und dann besteht die Chance, dass die Ängste und Zweifel kleiner werden und deine Kraft und Motivation für dein Vorhaben steigen.

Wie das konkret funktionieren soll?

Die bewusste und achtsame Körper-Arbeit kann dich weiter bringen bei deinem Anliegen. Und dies Schritt für Schritt, mit Sicherheit, Vertrauen und in deinem Tempo.

Melde dich bei mir für ein unverbindliches Info-Gespräch. Dabei besprechen wir deine aktuelle Situation, dein Wunsch zur Veränderung und wie ich dich dabei begleiten kann.

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