Wir Menschen sind keine autonomen Wesen. Durch unsere Sinne sind wir in ständigem Austausch mit unserem Umfeld. Wir hören, sehen, riechen, schmecken, tasten und spüren was um uns herum geschieht.

Diese Sinneseindrücke aus unserer Umgebung und von anderen Menschen können belastend, irritierend oder verletzend sein. Manchmal wünschen wir uns mehr Austausch und manchmal sind die Eindrücke zu viel und zu überwältigend.

Beziehungen sind eine grosse Ressource

Unsere Beziehungen sind auch eine grosse Unterstützung und Ressource. Vor wichtigen Entscheidungen, während Veränderungsprozessen oder in Krisensituationen geben Beziehungen uns Kraft, Energie und Halt.

In Beziehung sein – womit und mit wem?

Bei Beziehungen denken wir spontan an andere Menschen oder Tiere. Stehen wir nicht auch in Beziehung zu Orten, Handlungen und Objekten? Können diese auch eine Ressource sein?

• Ein Ort in der Natur, wohin wir gerne zurückkehren; auf einem Berg, am Fluss oder See, ein schöner Aussichtspunkt…
• Regelmässige Unternehmungen; das Lieblings-Café in der Stadt, Besuch von kulturellen Veranstaltungen…
• Körperliche Erfahrungen; die wöchentliche Yoga-Lektion, das regelmässige Fitnesstraining, die Jogging-Runde, ein Tanz-Workshop, Wellnesstage…
• Innerer Rückzug; zum Meditieren, Musik hören, bewusstes Wahrnehmen von schönen Körperempfindungen…

Ein Gefühl von Verbundenheit erlangen

Wenn wir bewusst und regelmässig unsere Beziehungen pflegen – egal ob alleine oder mit anderen – stellt sich ein Gefühl von Verbundenheit, Aufgehoben-Sein und Dazugehören ein. Wir machen die Erfahrung, dass wir Teil eines grösseren Ganzen sind. Probleme erscheinen nicht mehr so gross und überwältigend und wir können mit ein wenig mehr Distanz besser damit umgehen.

Ein stiller Moment für dich

Nimm dir einen Moment Zeit und befasse dich mit diesen Fragen:

• Welche Beziehungen empfinde ich als belastend?

• Was kann ich tun, damit ich mich besser fühle?
• Welcher konkrete erste kleine Schritt mache ich in diese Richtung?

• Welche Beziehungen empfinde ich als positiv und nährend?

• Wie kann ich sie pflegen?
• Welches regelmässige Ritual hilft mir, diese Beziehungen zu vertiefen, und wann beginne ich damit?

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