Kennst du das? Du steckst in einer schwierigen Situation fest oder stehst vor einer wichtigen Entscheidung. Tausend Gedanken schwirren durch den Kopf, du bist unfähig klar zu denken, fühlst dich blockiert, überfordert und im Gedankenkarussell gefangen. Es ist wie bei einem überlasteten Computer; zu viele Programme laufen, der Überblick fehlt und das Gerät läuft immer langsamer. Nichts geht mehr!

Die folgenden 3 Tipps helfen dir, zu innerer Ruhe zu gelangen und Bewegung in die Sache zu bringen.

Tipp 1 – Stressabbau, Entspannung

Mache die nachfolgende Übung*. Damit fährst du dein System – sozusagen deinen Computer – runter, entspannst dich und verbindest dich mit deinem Herzbereich. Die Übung* ist im Sitzen, Stehen oder Liegen möglich und dauert 2 – 5 Minuten.

Schritt 1 (System runterfahren – vgl. linke Person in der Abbildung): Lege einen Fussknöchel über den anderen. Strecke beide Arme senkrecht zum Oberkörper nach vorne, lege die Handrücken aneinander. Jetzt überkreuze die Arme, sodass die beiden Handflächen aneinander zu liegen kommen. Verschränke die Finger, drehe die Unterarme und Hände nach unten zum Körper hin, bis die gekreuzten Hände vor dem Oberkörper liegen. Halten die Zunge am Gaumen, dort wo du das „d“ sprichst. Schliesse die Augen, dabei stellst du dir vor, wie alle deine laufenden Programme runtergefahren werden, entspanne dich. Halte diesen Zustand während mindestens 1 Minute.

Schritt 2 (System neu booten – vgl. rechte Person in der Abbildung): Stelle die Beine wieder parallel nebeneinander und lege die Fingerkuppen aufeinander (Daumen auf Daumen, etc.). Die Zunge vom Gaumen lösen. Jetzt stellst du dir vor, wie du dein System neu startest. Achte wieder auf deinen Atem und spüre die frische Energie. Halte diesen Zustand während mindestens 1 Minute.

Tipp 2: Geh raus in die Natur und bewege dich!

Versuche, mit einem Weitblick unterwegs zu sein und die Natur mit allen Sinnen wahrzunehmen. Spüre, wie deine Energie wieder fliesst.

Tipp 3: Setze dir ein Ziel

Denke an die schwierige Situation; was willst du in dieser Sache erreichen, was ist dein Ziel? Was ist dein erster (kleiner) Schritt für dieses Ziel? Mache diesen Schritt innerhalb den nächsten 24h.

Ich wünsche dir viel Erfolg dabei. Falls du auf dem Weg zu deinem Ziel Hilfe brauchst, hole sie dir, damit die Lebensfreude wieder zurückkommt. Du bist es dir wert.

* Die Brain-Gym Übung stammt von Wayne Cook, Experte für elektromagnetische Energie. Dr. Paul Dennison, Pionier im Bereich der angewandten Gehirnforschung, hat die Übung für Brain Gym (Kinesiologie) weiter entwickelt. Quelle und weiterführende Literatur: Paul E. Dennison, Brain-Gym – Mein Weg.

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